1 iogurte light + 1 banana nanica
10h Lanche da Manhã
13h Almoço
4 colheres de arroz + 1/2 concha de feijão + salada de agrião + 1 colher de salada de batata com maionese + 1 ped de peixe (caldeirada)
Sobremesa - bolo de anivarsário de chocolate com morango :)
17h30 Lanche da Tarde - + 1 ped de bolo
21h Jantar - pastel de forno recheado com queijos (ricota/minas/prato)
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| comi 2 + 1 taça de vinho |
