19 - 25 de Dezembro

Semana do Natal !!!!

Sábado


12h Café da Manhã/Almoço
1 lanche americano
1 copo de suco de laranja
2 rabanadas
4 carolinas de doce de leite

Lanche da Tarde
1 esfiha de carne
1/2 copo de chá gelado zero açúcar
1 café expresso com leite
1 mini sonho recheado de doce de leite

Belisca-belisca antes da ceia
salpicão de frango e sardela com pão



Sexta

7h Café da Manhã
1/2 copo de Ades
2 ped de bolo de banana com especiarias
1 xic de café

13h Almoço
PF do montana grill express

 21h Jantar
1 x-salada do mansur

 Quinta


7h30 Café da Manhã
1 copo de Leite de Soja batido com 2 morangos + 1/2 banana + aveia e linhaça
2 bolachas cream cracker com queijo branco


13h Almoço
1 sanduiche do Subway
1 lata de suco de goiaba

Lanche da Tarde (afffffff)
1/2 pacote de bolacha recheada
1 fatia de pão integral light com peito de peru e queijo branco

21h30 Jantar
2 ped de pizza
1/2 taça de vinho
1 coca-cola zero

Sobremesa
1 pastel de Belem
licor de chocolate

 Quarta

7h30 Café da Manhã
1 copo de Leite de Soja batido com 2 morangos + 1/4 de papaia + mix de cereais
1 ped peq de pão + 1 fatia de mortadela


10h30 Lanche da Manhã
5 castanhas-do-Pará
2 ameixas secas


12h Almoço

 Sobremesa
2 balas de chocolate Toffee

Lanche da Tarde
1 copo de chá mate gelado
1 fatia de pão integral light com peito de peru e queijo branco
12 cerejas

Antes de ir para a cademia
4 bolachas cream cracker com requeijão




45' de natação + 45' de hidroginástica


Jantar
Espetinhos Aclimação

Sobremsa
1 ped de pudim de leite
1 ped de pudim de iogurte

Terça

7h Café da Manhã
1 copo de Ades
1 banana
1 ped peq de chocotone

9h Lanche da Manhã

1 fatia de pão integral light
queijo branco + peito de chester
1 xic de café

12h Almoço
Pizza Hut

 Sobremesa
2 Bis, 2 blas toffe de chocolate
1 sonho de valsa

Jantar
Fome de comida!!!!

Segunda

7h30 Café da Manhã
1 copo de Leite de Soja batido com 1/4 de papaia, 2 morangos, 1/2 banana + 2 colheres de cereais

Lanche da Manhã
1 xic de café
1/2 pão francês com queijo branco e peito de chester

12h30 Almoço
PF do Montana Grill (arroz, feijão, farofa, carne grelhada, batata frita e salada)

Lanche da Tarde
3 castanhas-do-Pará
algumas cerejas frescas

Lanche antes da Academia
4 bolachas maizena com requeijão
1 ped de pão doce

45' de natação + 45' de hidroginástica

Jantar
2 fatias de pão integral light
queijo branco + peito de chester + tomate
1 copo de suco de uva

Sobremesa
2 bombons