Café da Manhã
1 fatia de pão com creme de ricota
1 copo de suco de frutas
Almoço
Na festa de 1 ano da Manu :)
1 ped de torta de frango
saladinha
salgadinhos
bolo e docinhos.......
Sábado
Café da Manhã
1 fatia de pão integral light com creme de ricota
1 copo de suco de frutas (mamão, manga e banana)
Pilates na praça - 1h
Bicicleta na ciclovia - 1h
Almoço
Arroz, feijão, salada, filé de frango a milanesa
Jantar
Temaki (vários) de salmão
Sexta
1 fatia de pão integral light com creme de ricota
1 copo de suco de frutas (mamão, manga e banana)
Bicicleta no Parque das Águas - 30'
Ginástica ao ar livre - 30'
Almoço
Arroz, feijão, salada, carne moída com legumes
1 banana
Sobremesa
1 café expresso
1 doce veneno
Pizza caseira
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| atum |
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| 4 queijos |
Café da Manhã
1 copo de suco de frutas (laranja, mamão e banana)
3 bisnaguinhas com requeijão
Almoço (comida da mamãe)
1 concha de feijão
2 colheres de servir de arroz
1 colher de servir de chuchu e cenoura refogados
1 ovo frito
salada de alface
Lanche da Tarde
1 café expresso com leite
1 coxinha de frango com catupiry da Padaria Real
alguns biscoitos de polvilho
Jantar
Creme de legumes
Café da Manhã
1 copo de suco de frutas (laranja, mamão e banana)
Almoço - Família Presto
Salada + Virado a Paulista
1 lata de coca-cola zero
1 café expresso com leite
Lanche da tarde 2 - no Sesc Pinheiros
2 conchas de sopa de mandioquinha com croutons e queijo ralado
1/4 de misto quente
1 ped de pizza de calabresa
1/2 ped de pizza de mussarela
1 taça de vinho
Terça
Café da Manhã
1 copo de suco de frutas (laranja, mamão e maçã)
Almoço no CTN
Escondidinho / arroz branco
suco de caju
1 capuccino pequeno da Kopenhagen
Jantar
1 x-salada da Achapa
1/2 lata de refri citrus
Segunda
Café da Manhã
1 xic de café com leite
1 e 1/2 pão francês com manteiga
1 fatia de pão integral com doce de leite mu-mu
Almoço
Arroz / purê de batata / filé de peixe grelhado / camarão empanado
1 suco de caju
Sobremesa
2 bolas de sorvete
Lanche da Tarde
1 pão de queijo
Jantar
Misto quente no avião
