Almoço na casa da sogra
Muitas rosquinhas no café da tarde
Pizza de brócolis com creme de ricota no jantar
Sábado
Café da Manhã
1 ped de panetone de doce de leite da Havanna
Almoço
Arroz com pernil coberto com mussarela no forno
Suco de Acerola
Sobremesa
1 xic de café
Lanche da Tarde
Café com leite + quitutes na padoca Santa Etienne no Alto de Pinheiros
Jantar
Super Hamburguer no Mr Mills
1 água tônica
Mousse de chocolate
Sexta
Café da Manhã
1 copo de suco de soja original batido com 1/2 banana / morangos / cereais (germem de trigo, linhaça e aveia)
2 bolachas maizena com manteiga
1 xic de café
Lanche da Manhã
2 ameixas secas
2 castanhas-do-Pará
Almoço
PF do montana
Arroz / Feijão / alcatra gralhada / saladinha / farofa
Sobremesa
1 xic de café
1 brigadeiro de copinho do Amor aos Pedaços
Lanche da Tarde
1 copo de mate gelado com xarope de guaraná diet
1 ped pequeno pequeno mesmo de bolo
45' de natação (16 chegadas)
Jantar
1/2 ped de pizza brasileira da Pizza Hut
1 bread stick
1/2 copo de guaraná zero
 |
Café da Manhã
1 copo de suco de soja original batido com 1/2 banana / 1/4 de maçã / 1/4 de papaia / cereais (germem de trigo, linhaça e aveia)
4 bolachas maizena com manteiga
1 xic de café
Lanche da Manhã
1/2 xic de café com leite
1 pct de Pitstop (biscoito salgado)
Almoço
2 cumbucas de Cappeletti in Brodo (que eu fiz :)
Lanche da Tarde
1 Bicho de pé
Jantar
1 pão francês com patê de atum
3 bolachas cream cracker com patê de atum
10' de aquecimento aeróbico
1h20 de musculação
Quarta
Café da Manhã
1 copo de suco de soja original batido com 1/2 banana / 1/4 de maçã / 1/4 de papaia / cereais (germem de trigo, linhaça e aveia)
2/3 de pão francês com manteiga
1 xic de café
Lanche da Manhã
1 polenguinho
Almoço
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| camarão na moranga / purê de maçã / bolinho de arroz |
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| bolo de chocolate e bolo bem casado |
1 cacho de uva
1 ameixa
Jantar
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| 2 hanburgueres caseiros / 1 tomate / 1 mini pão |
Terça
Café da Manhã
1 copo de suco de soja de morango batido com maçã, banana e mix de cereais (germem de trigo, aveia e linhaça)
Lanche da Manhã
1 xic de café
1 pct de Pitstop (biscoito salgado)
Almoço
PF - de novo! afff
Arroz / feijão / salada de alface e tomate / 2 hamburgueres / 1 ovo frito
Sobremesa
1 xic de café
Lanche da Tarde
1 cacho de uva
Jantar
1 mini beirute de peito de peru / creme de ricota / alface / tomate
2 bolachas cream cracker
10' de aquecimento aeróbico
50' de musculação
Café da Manhã
1/2 copo de suco de soja de maçã
2 fatias de pão integral
1 fatia de peito de peru + creme de ricota
Consulta na Endocrino
Lanche da Manhã
1 banana
Almoço
PF do Montana Grill Express
arroz / feijão / carne grelhada / farofa / saladinha
NÃO comi a batata frita :)
Sobremesa
Café com adoçante
Lanche da tarde
1 pêssego e 1 ameixa
Lanche antes da academia
1 fatia de pão italiano
1 fatia de peito de peru
1 colher de creme de ricota
45' de hidroginástica
Jantar (soborô de ontem)
Arroz / fricassé / batata frita
