7h30 Café da Manhã

leite desnatado + morangos + banana + aveia
+ 1 ped pequeno de bolo de rolo

10h Lanche da Manhã

13h Almoço

sei que poderia ter resistido ao pastel.....

Sobremesa

Lanche da Tarde

+ 2 bolachas maizena + 2 bolachas cream cracker

20h Fomos no supermercado Zaffari comprar frutas, iogurte.... no caminho pra casa a fome bateu forte e dividimos um pão coberto com parmesão.... o melhor que já comi até hoje....na verdade é parmesão com pão pq vem muitooooo queijo

21h Jantar

+ 1/2 pão com requeijão - carboidrato é assim: quanto mais vc come, mais quer comer!!